No ultimo post, eu falei sobre a proporção que eu sego para o meu bentô, neste, eu falarei sobre como eu divido a minha porção entre carboidratos, vegetais, proteínas e sobremesa.
É muito simples! XD
Eu divido a minha porção na metade, uma das metades eu divido na metade de novo e uma dessa metade da metade eu divido na metade de novamente! Fácil né?! XD
Não! Eu sei que explicando assim ninguém entende! XD
Então, vamos lá!
Usarei meu bentô como exemplo:
Da minha marmita de 600 ml, 300 ml dele constituem-se em carboidratos (lembrando que não existem só arroz e batatas como carboidratos, mas, isso é assunto para outro post! XD), 150 ml são de legumes e vegetais, 75 ml (100 na verdade >.<) de proteínas e 75 ml (50! XD) de sobremesa.
Seguindo isso, eu consegui ter uma alimentação melhor, que passou por uma reeducação alimentar muito custosa, já que antes eu só vivia de bolachas recheadas e fandangos de presunto! >.<
Sai do início de anemia e desde que mudei minha dieta, tenho tido muito mais energia, ânimo e sem falar que eu fiquei muito mais ativa.
Espero que vocês tenham gostado!
E para o próximo post, acho que vou dar algumas dicas sobre legumes, carboidratos e etc que eu mesma consumo muito!! ^^
Beijos!!^^
#voudebento
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